23 tips para mantener tu peso ideal

Si quieres mantener tu peso ideal, no puedes dejar de leer estos simples tips para ello.
Hola, Soy La Dra. Jackie López

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Bienvenidos a Salud en Corto.

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¿Estás harto de que pruebas y pruebas y nada te ayuda a mantener tu peso ideal?

Mantener un peso sano debe ser obra de mucho esfuerzo, dedicación y compromiso, aunque también de hacer todo el proceso correctamente.

Por eso, acá te compartimos 23 tips que te ayudarán a tener un peso saludable. 

  1. Toma agua antes de comer
  2. Come huevos para el desayuno
  3. Utiliza platos pequeños
  4. Cuenta calorías y controla las porciones
  5. Toma café negro
  6. Mantén siempre a la mano comidas saludables
  7. Toma té verde
  8. Haz una dieta baja en carbohidratos
  9. Come aceite de coco
  10. Consume alimentos picantes
  11. Toma algún suplemento
  12. Realiza entrenamientos aeróbicos. 
  13. Reduce las cantidades de azúcar que consumes.
  14. Haz pesas.
  15. Evita comer carbohidratos refinados.
  16. Aumenta el consumo de fibra. 
  17. Consume más proteínas.
  18. Consume más alimentos vegetales. 
  19. Proteína de suero de leche. 
  20. Mastica los alimentos lentamente. 
  21. Duerme suficientes horas.
  22. No consumas alimentos procesados.
  23. Aliméntate sanamente y olvídate de las dietas.

Si sigues estos tips al pie de la letra, verás cambios significativos en tu cuerpo y a la larga estabilidad en tu peso. 

Lora Helmin

Lora Helmin

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