10 secretos para mantenerte fit

Hola, Soy La Dra. Jackie López

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Bienvenidos a Salud en Corto.

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Si estás siguiendo un plan alimenticio saludable y quieres mantenerte así por más tiempo, entonces te contamos 10 secretos para que lo logres sin dificultad.

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  1. Inicia tu día con una ensalada: Puedes agregarle tomates, pimientos, cebolla, maíz, lechuga y aceite de oliva. Con esta ensalada revitalizarás a tu organismo y lo mantendrás nutrido y saludable.
  2. Añade canela a tu yogurt: Aunque te parezca raro, la canela acelera el metabolismo por lo que permite quemar más calorías. Y la verdad ¡es que sabe delicioso!
  3. Bebe té verde: Esta bebida es un excelente antioxidante que acelera el metabolismo. Recuerda endulzarla con sustitutos de azúcar para que cuides la ingesta de calorías. 
  4. Opta por pan integral: Verás como es más saciante y ligero que el pan blanco normal. 
  5. Prepara jugo de zanahoria: Este mágica bebida además de aportarte nutrientes te ayudará a quemar grasa. Ya sabes el truco, endulza con sustitutos de azúcar. 
  6. Añade lentejas a las comidas: Además de darle un toque especial, contienen mucho leucina. 
  7. ¡Tus ensaladas con vinagre! Verás cómo mejoran el sabor y cómo ayudan a perder calorías. 
  8. Lácteos para tu día a día: Te permitirán tener el calcio que necesitan tus huesos. 
  9. Dile sí al picante: El picante acelera el metabolismo y permite la quema de calorías. 
  10. Mucha piña: Esta fruta acelerará tu metabolismo como ninguna otra. 

Con estos secreto verás que no es tan difícil mantenerte en forma. 

Lora Helmin

Lora Helmin

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